Permainan Olahraga Rekreasi

Olahraga Rekreasi “ Basket 4 on 4”

Diajukan untuk memenuhi tugas makalah Olahraga Rekreasi dosen pengampu Ahmad Nasrulloh, M.Or

Disusun oleh :

Queen Syafaati Hakiki        (14603141015)

Aris Muladana                                  (14603141008)

M. Abdul Yusuf                                 (14603141013)

Priantoni Wibowo                (14603141024)

Dani Ibnu A                           (14603141027)

Ayyub Abdul R                                 (14603144007)

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA

2015

KATA PENGANTAR

Puji syuku kehadiarat Tuhan Yang Maha Esa, karena berkat rahmat dan hidayahnya, penulis dapat menyelesaikan makalah yang berjudul “Olahraga Rekreasi Basket 4 on 4” untuk memenuhi tugas olahraga rekreasi.

Penulis berharap agar makalah ini dapat bermanfaat bukan hanya sekedar sebagai pemenuhan tugas namun juga dapat bermanfaat bagi pembaca. Penulis menyadari bahwa makalah ini tidak luput dari kesalahan . Oleh karena itu kritik dan saran yang bersifat membangun penulis harapkan untuk kebaikan makalah ini. Untuk itu,  kepada  dosen  pembimbing  saya  meminta  masukannya  demi  perbaikan  pembuatan  makalah  saya  di  masa  yang  akan  datang dan mengharapkan kritik dan saran dari para pembaca

Yogyakarta, 6 Juni 2015

Penulis

PENDAHULUAN

A.Latar Belakang Masalah

Dewasa ini olahraga bukan hanya di perlombakan saja namun juga untuk menjaga kesehatan. Olahraga merupakan aktivitas fisik yang bermanfaat banyak dan baik bagi kesehatan tubuh Namun terkadang olahraga di anggap menjenuhkan, sehingganya banyak pula orang yang malas berolahraga. Padahal olahraga penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, karena dengan aktivitas olahraga tubuh akan mengeluarkan keringat dari pengolahan tubuh yang baik bagi metabolisme tubuh.

Olahraga memang terkadang menjenuhkan, namun untuk menghilangkan kejenuhan itu dapat kita lakukan dengan olahraga rekreasi. Olahraga yang dapat di lakukan pada waktu senggang , selain mengisi waktu luang, melepas kepenatan, dan membuat perasaan senang juga akan mendapat kan manfaat dari olahraga yang menyehatkan. Sehingga olahraga rekreasi tidak akan menjenuhkan . Dalam olahraga rekreasi ini yaitu dengan men

Rumusan masalah

1. Memodifikasi permainan Bola Basket sebagai olahraga rekreasi

2. Bagaimana peraturan Bola Basket 4 on 4 ?

3. Apa manfaat dari olahraga rekreasi bola basket ?

Tujuan penulisan

1. Memenuhi tugas makalah dari dosen pengampu

2. Meperkenalkan olahraga rekrasi yaitu basket 4 on 4 pada teman teman ikor 2014

PEMBAHASAN

BASKET 4 ON 4

A. PERATURAN PERMAINAN

1.        Permainan seperti bola basket sewajarnya, namun dengan bebearapa prubahan tertentu*

2.        Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.

3.        Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan, tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).

4.        Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola.

5.        Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.

6.        Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pada masa ini, pergantian pemain tidak diperbolehkan.

7.        Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan).

8.        Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.

9.        Apabila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.

10.    Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit memiliki hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan yang tercantum.

11.    Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi.

12.    Waktu pertandingan adalah 1 x 10 menit.

13.    Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang.

B.SARANA dan PRASARANA

1.        Lapangan basket

2.        Bola basket

3.        Peluit

C. MODIFIKASI PERATURAN

1.        Durasi permainan 1 x 10menit.

2.        Permainan 4 lawan 4 menggunakan setengah lapangan bola basket.

3.        Tidak boleh membawa bola lebih dari 3 langkah.

4.        Semua shoot harus dilakukan di dalam daerah setengah lingkaran batas 3 point.

5.        Tim bertahan mendapat 1 point jka berhasil mem-block shoot.

6.        Team yang membuat pelanggaran diberi sanksi berupa free throw untuk lawannya.

D. CARA BERMAIN

Cara bermain bola basket 4 on 4 ini hampir sma dengan permainan bola basket pada umumnya hanya saja dalam 4 on 4 ini hanya menggunakan setengah lapangan dan dengan sedikit modifikasi peraturan. Yaitu pemain berusaha memasukan bola kedalam keranjang sebanyak mungkin. Dan tim yang paling banyak memasukkan bola ke dalam keranjang,maka tim itu lah yang menjadi pemenang.

E. MANFAAT PERMAINAN

Permainan Bola Basket di modifikasi sedemikian bertujuan agar permainan bola basket dapat di jadikan olahraga rekreasi, yang dapat membuat kesenangan dalam olahraga rekreasi. Yang adapat melatih kekompakan tim , bersenang senang,pelepas lelah, kebosanan dan kepenatan, sebagai imbangan subsisten activity (kegiatan pengganti/pelengkap), contoh pendidikan danpekerjaan/bekerja, sebagai pemenuh fungsi sosial (fungsi sosial ini dilakukan untuk kegiatan berkelompok serta rekreasiaktif)..untuk memperoleh kesegaran jasmani dengan olahraga yang menyenangkan, memperoleh kesenangan dengan cara berolahraga, memperkenalkan olahraga bahwa olahraga itu menyenangkan.